為緩解學生們在特殊時期下産生的焦慮與擔憂的情緒，科學的調整在疫情期間的個人心态，增加同學們在日常交往中的溝通與合作的能力，更好的提高在生活與學習中的激情，于2022年12月12日晚上七點，在鄧彩豔老師組織下，“情緒由我控，和emo說拜拜”主題活動在學生中心順利開展。本次活動采用線上線下的形式，吸引了許多同學前來參加。
（圖為鄧老師在介紹本次活動）
本次主題活動分為六個環節：團隊協作，循環溝通，合力建塔，你劃我猜，頭腦風暴以及放松訓練。每一個活動都各具特色，從多方面讓同學更加開心和放松的參加本次活動。第一個活動：團隊協作。同學圍成兩個圈，将手搭在前一位同學的肩膀上，在轉圈的過程中為前面的同學按摩頸部，肩膀以及後背。。
第二個活動：柔軟體操。從本活動開始，參與活動的50名同學被分為了五組，每一組均有一名學姐或學長來帶領。這個活動考驗大家的記憶能力。不僅要記下來組内所有人的名字，還要記下來每一位同學的動作。這個活動中不僅讓同學們相互更加熟悉，也讓大家放下緊張的“面具”更加輕松愉快的去了解身邊的夥伴。
（圖為第三組的同學在展示自己的動作）
第三個活動：合力建塔。本活動需要組内每一名同學牽起兩根繩子控制鐵環，使鐵環鈎住方塊，最終使得八個方塊搭成一個小塔，塔不倒且最快的組獲勝。這個活動考驗大家的團隊協作能力，需要大家共同控制，合力制勝。林葉娟同學說：“每個人，每根繩子都至關重要，需要我們共同發力。心往一處想，勁往一處使，才能平穩的将方塊搭好。雖然搭每一個方塊的時候都很緊張，但真的很好玩！” 
（圖為第一組同學在合力建塔）
第四個活動：你劃我猜。本活動需要組内同學用一個詞來表達自己現在的情緒，折好後放在盒子中。組内同學進行抽取，抽取後進行肢體表演，供組内其他同學猜。這個活動既需要同學的表演能力，也需要組内同學的默契。經過前三個活動，組内的同學已經略有默契，在短時間内便猜出了答案。
（圖為第五組同學在寫下自己現在的情緒）
第五個活動：頭腦風暴。本活動需要同學們在組内交流自己在疫情新政策下的感受。每一個小組都給出了自己的感受。 
（圖為第四組同學在交流自己的感受）
第六個活動：放松訓練。在活動開始前，鄧老師為同學們打開了冥想的音樂。同學們放松身體，安靜的冥想。在這二十分鐘裡，室内氛圍變得安靜且舒服起來。本次活動有效的拉近了同學們的關系，也在輕松愉快的氛圍下排解了自己的壓力。朱婷婷同學說：“真的非常開心能參加本次的活動。在疫情政策的變化下我真的很焦慮：與人交流需要面對面了，自己的未來還沒有規劃好等等問題但是參加了今天的活動我發現線下交流好像也沒有那麼困難了，并且通過二十分鐘的冥想，我浮躁的心逐漸變得平和起來了。” 在鄧老師的組織下大家更加敞開心扉的去接受新的環境，新的朋友。本次活動取得圓滿結束。
（文字：王瑛琦 編輯：袁旖晨 審稿： 鄧彩豔）
