3月，春暖花開，萬物複蘇，找工作這場“拉鋸戰”進入了最後的沖刺階段。面對當下複雜嚴峻的就業形式，做好求職前的心理準備，排除心理幹擾，是成功求職的第一步。那麼，在求職過程中，你是否也曾出現過以下心理困擾？
一、焦慮
“離畢業越來越近，覺得自己應該積極搜索招聘信息，投遞簡曆，但是畢業論文還沒完成，無法靜下心來安心找工作”；“投遞了那麼多份簡曆全都石沉大海，身邊的人紛紛找到了工作，自己變成了‘落後分子’，真是丢人”。——面對就業難度增大、不知如何平衡時間和精力等多重壓力，感到内心不安或無根據的恐懼。
二、迷茫
“原本想趁着年輕多打拼幾年，但是看起來體制内更有保障，不知道應該如何抉擇；”“我的能力不足，似乎什麼工作都無法勝任”。——自我認知模糊，目标不明确，感到怠惰、無所适從，有時會出現悲觀情緒。
三、抑郁
“已經投了很多次簡曆，一個offer也沒拿到，再也不想積極嘗試，真是令人沮喪”；“當初意氣風發來到大學，現在竟然連工作也找不到，實在是無臉見人”。——受挫後感到無能為力，出現情緒低落、沮喪失落、悲觀失望等反應。
四、盲目樂觀
“我學的專業找工作很容易，不急，慢慢來”；“我隻想找‘錢多事少離家近’的工作，其他的一概不考慮”。——對就業抱有過高期待，存在自我認知偏差，過分自信。
其實，在求職季，有這樣的心理困擾很正常。隻要采用積極的、合理有效的方式去應對，适當地進行心理調适，相信我們終能找到心儀的工作。
一、積極應對
面對就業，我們應保持理性平和的心态，充分意識到這是絕大多數人都會遇到的困難，而學校和親友也都在積極地幫助我們，并不是自己在戰鬥。就算現在找到的工作并不是特别滿意，也不要放棄，我們的職業生涯才剛剛開始，要相信“不積跬步，無以至千裡”，在以後的日子裡，肯定會披荊斬棘越來越好。
二、接納自己
認真總結自己的優缺點，全方位地接納自己的能力，切不可妄自菲薄。在找工作的過程中，就算出現一些不良情緒也是很正常的，應接納自己的不良情緒并及時進行調整。面對找到的工作，即使不那麼滿意，也不要因此而嫌棄自己，要樹立“先就業、再擇業”的觀念。
三、即刻行動
很多人都有這樣的經驗，在做事之前，思慮萬千，畏首畏尾不知如何開展，但一旦開始行動，内心的焦慮、糾結就會随之消失。把注意力轉移到行動上來，我們就會發現，不良情緒正在被逐漸化解。不僅是自己“動起來”，還可以讓身邊的親朋好友“動起來”，從而獲取更多的資源和信息，切忌被動等待。
四、及時複盤
應保持辯證的眼光面對求職中遇到的挫折，要充分認識到，這既是困難，也是機會。應試時遇到的問題，應該在試後及時進行記錄并認真複盤，客觀分析自己的表現有哪些做得好的地方，還有哪些地方需要改進，為下一次求職做好充分的準備，避免重蹈覆轍。如果求職十分順利，也不要掉以輕心，複盤不可少，可以多進行一些有益嘗試，争取更适合自己的工作。
五、心理求助
當我們嘗試多種方法仍無法排解就業帶來的不良情緒時，可以尋求專業幫助，适當的做一些心理咨詢。
